什么词语表示脱单了(全国脱单考试答案)

以下单身进度测试题,为作者原创,并非娱乐,主要作用为自我检查、自我认知,让更多希望脱单的人认清现状,调整状态,获得真正的幸福。

一、单身阶段进度问答

1. 姓名:

年龄:

出生年月日(阳历):

2. 恋爱次数:

a.母胎单身

b.谈过1-3次

c.谈过3次以上

最长一次时间:

上次分手原因:

3. 脱单意愿度:(1-10分,1分完全不想脱单,10分非常想脱单)

请问自己十次:我真的想脱单吗?以确定你想脱单的意愿。

4. 测试你的脱单进度:选择适合你的情况(不定项选择)

A. 刚分手

B. 长期单身(2年以上)

C. 一直找不到喜欢的

D. 被父母催婚,也觉得自己要找人嫁了

E. 有暧昧对象

F. 有好感对象,但还没表达好感

G. 很多人追,不知道怎么选

H. 自己觉得单身挺好,不想谈恋爱,但迫于社会压力

I. 一直想要脱单,但总是被拒绝

5.单身原因:选择适合你的情况(不定项选择)

A. 恐惧亲密关系

B. 喜欢在情感中占主导地位(强势)

C. 喜欢我的我不喜欢,我喜欢的不喜欢我

D. 自己条件还不错,但是过于谦虚,或者不懂表达表现,导致别人不了解你

E. 自己眼光高,但自己却价值不匹配

F. 自己要找的对象过于完美化(像偶像剧男主那种)

G. 自己不断在进步,圈子却没有更新

H. 不主动扩大交际圈,可选对象太少

I. 放不下过去,还在想着过去的伴侣

J. 被催婚,却还没做好结婚准备

K. 对感情持悲观态度,下意识觉得自己找不到对象

二、自我评估打分(每道题1-10分)

1.外在吸引。你的长相、身材和穿着打扮。(咨询的时候请发你的自拍和生活照)

因为很多女生没办法正确认知自己的长相位置,所以我从网上找了一张比较标准的自我外表图来帮助大家打分。

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2. 安全专一。专一、忠诚、安全感。

3. 身体年龄。你的身体素质、你的体能、你的身体健康程度和年龄。

4.内在价值。内涵、自我价值、乐观自信。

5. 财富地位和名望。你是否有钱有势有名有利,包括有些人你有非常有名望的家庭背景做支撑,还有是否名校毕业的等等。

6. 爱的能力。包括情绪管理能力、共情力、叙情力、允许的能力、影响的能力。

解释一下这五种能力。

情绪管理能力:

每个人要管理好自己的情绪,才有能力去爱别人;不能管理好自己情绪的人,常常让与自己相爱的人非常痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。

共情力:

是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是,要么有了情绪或需求不说,闷在心里,隐忍,等到忍不住了就爆发了,要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方。

叙情力:

理解并支持对方、善解人意;这是几乎所有人都希望自己的爱人能有的能力,但很多人都没有,很多人都是习惯了讲道理,教育对方,而不知道对方需要的其实是共情。

允许的能力:

尊重差异、允许成长;爱人之间吵架,发生分歧,很多时候都是因为不允许所导致的,不允许对方跟自己不一样,不允许对方有些缺点,要控制对方或改变对方。

影响的能力:

做好自己,对方也会变得更好;每个人都会变,在爱情关系里的人更是会因为自己的爱人而变,可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人,人有可能越变越好,也有可能越变越不好,那么,自己怎么做对方就会变得越来越好呢?这就是影响的能力。

7. 顾家陪伴。你是否是以家庭为重的,是否顾家,是否愿意花时间在家庭和孩子身上。

8.关系格局。你的家庭关系,你过去的恋情是否会影响到现在等等。

三、择偶标准梳理题

(一)写出你的心仪对象特质

写出你最看重的几点特质。关于择偶标准,或许你还可以参考这篇文章:如何更成熟地梳理择偶标准?|列伴侣清单第一步

再从中请选择你最看重的三个。(反复问自己三次:我真的是喜欢这些特质吗?)

(二)进行排序

将(一)里选择出来的三个根据你的重视程度进行排序。

(三)重新梳理你的择偶标准

3个问题,帮助你更成熟梳理你的择偶标准。

(1)你喜欢怎样的自己?(最舒服的状态,喜欢自己什么时候的性格,喜欢什么情景)

(2)根据(1),你喜欢的自己,依据互补原则、你强我弱原则,描述出对方的性格、特点。

(3)想到我们在一起之后,会有怎样的挑战,我会有怎样的困扰?

以我个人为例,

(1)我喜欢自己在生活中可爱、没脑子、轻松一点,在工作上又有追求、很上进的样子;因为我内心深处藏着个小女孩,需要被呵护,但是我又是很需要自我实现、追求精神修养的人,所以我在生活中希望被呵护、宠爱,在工作上需要努力上进、经常思考问题,同时事业就要做自己爱好的事情。

(2)所以我根据这个特点,根据互补原则、你强我弱原则,我得出,我的男朋友就需要比较成熟、有责任感、有工作经验、有学识、安全专一的那种。

因为我生活没脑子、想轻松,所以他可能就要比我承担责任多点、更会考虑事情;因为我工作有追求,但是我比较没有社会经历,那么他就要有学识、工作经验、社会经验。

(3)我们在一起之后,可能我会觉得有点受束缚,因为我控制欲有点强,如果他在关系里承担的东西更多,那我可能有些地方就会觉得不能做主,我可能要调整一下的就是控制欲。

还有这样的男性,可能会比较直男,喜欢讲道理,而我又在生气的时候,不喜欢别人讲道理,喜欢别人哄我,安抚好情绪再讲道理。那就会遇到这样的困难。这个时候我就要学会情绪稳定,合理表达需求的能力。

他承担的责任比我多,可能他就会压力更大,也会更忙,那么我就要面对对方时间少陪我的事,也会有可能听到他的一些抱怨,而这与我的性格里,希望对方给予多点陪伴和温暖、希望对方通情理是有点冲突的,这也需要我去面对。那么这时候我们要调整到比较通情理、理解他的、多鼓励、欣赏他的状态。

这个(3)步骤也要做,否则即使你找到了你理想中的伴侣,你还是会感觉到很多冲突、不理想的地方,你会容易失衡,甚至会怀疑自己是不是选错了人。

(四)重新校对更改择偶标准

根据(三)的梳理之后,你是否对自己有了更清晰的认识?如果有需要改正的地方,就去修改吧!

(五)愿景板+描述性语言

找到一张理想伴侣的图片和两个人在一起理想状态的图片,贴在平时可见的地方。

在上面写出你对这张图片的感觉,同时在内心中想象已经达成愿望的场景、状态和感觉。

 

四、原生家庭思考题

1. 你和父亲的关系

2. 你和母亲的关系

3. 小时候记忆最深的事情

4. 父母之间的关系

5.你在原生家庭里最容易感受到的三种情绪是什么,一般是什么情况下出现的?

最后,关于这篇测试的一些小想法:这个问卷其实是我在做个案的时候发给咨询者填写的,目的是为了了解对方的基本情况,但基于很多测试里的回答是主观判断,我或者其他咨询师还会在聊天中了解更详细的信息,以上的一些小问答只是基础的入门测试。

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