说实话,对挽回又犹豫的人,我想说一句话!

对所有想拯救却犹豫的人,我想说一句话!

如果你想保存它,就去保存它!

因为真正的康复,不是回到这种痛苦而快乐的虐恋,而是改正错误,找到一种不累的方式与爱情相处!

说实话,对于大部分挽回前任的人来说,重要的不是结果,而是过程和经历。

当我们能够在康复的过程中发现自己的问题,治愈自己的不安,提高爱的能力,就不会特别急于希望对方弥补自己内心的不足。

到时候别说省钱了,跟谁交流都不会累!

01、为什么你的感情总是很累?

我研究了很多亲密关系,发现在一起三年以上的伴侣中,有一半以上会出现疲劳感。在这些总是很累人的亲密关系中,95%以上,说白了都是“沟通问题”​​,往往以分手告终,但也逃不过冷酷暴力的沟通。

一种是感性的冷暴力,通常没有激烈的争论,但也有被忽视和拒绝的感觉。总觉得进不去对方的心,所以不断追问:

“你还不够爱我吗?” “你对别人很积极,为什么对我这么内向?” “你没有什么要对我说的吗?”

其实你很可能遇到了一个“回避型依恋者”。他可能喜欢你的表情和和你在一起的感觉,但他只是不想说太多,即使你刺激他,也不会表现出过度反应。当然,如果男孩是更回避的一面,那通常只是因为男孩的神经觉醒较低,影响情绪变化的荷尔蒙变化较少。

如果你的另一半也是这种情况,请停止考虑改变另一半。放下你的焦虑,既然对方选择了你,就说明他们心里对你的认可度和要求很高。他欣赏你的活泼、笑声和表现力,但他一定不喜欢你的强权控制和情感绑架。所以,要有信心,带着这种回避型依恋,分享你自己,不要要求太多回应。

还有一种被动型的冷暴力,就是这个人不喜欢冷暴力,但是你给他施加了太多的情感压力,他觉得他解决不了你们之间的问题。所以我选择了被动回避,视而不见。在这种情况下,你必须从一开始就仔细考虑你的沟通方式是否错误。

“我想,我想,你不明白,你错了,你闭嘴。” 如果这些话经常出现在你身上,想想看,对方会不会好受一些?

改变你的想法。不能同意对方的时候,不要着急打断他,先听他的。许多误解源于“不听对方完整表达就断章取义”。

想起最近有个客人跟我说,在交流的过程中,在她想表达自己的意见之前,总会对对方说一句,“我能理解你的感受,我理解你,但是.. 。”强迫移情是最致命的。这个“但是”往往会颠覆你之前的所有同理心。你以为自己屈服了,对方却完全没有感觉到你的理解,反而想,“这是你想说服我的又一个伏笔。”

所以,为了真诚的交流,我建议你试着总结一下对方的观点,然后说“我可能一下子听不懂你说什么,我一会儿再想想。你想不想现在听我说?” 主意。”

被动冷暴力的根本原因,其实是你太看重这种共生关系了。如果你能意识到你的伴侣只不过是彼此的伴侣,而不是永远无条件爱你的工具,那么也许你们就不会无限制地挤压对方的情绪了。

如果我们很难在一段关系中获得认同感和理解,我们能不累吗?

02、相爱相杀的感觉,你想挽回吗?

你有没有想过,为什么相处得这么辛苦,你还爱着他?

这往往说明你们是有价值的,对对方有吸引力,你们的价值观至少在一个方面还是很匹配的。比如他天赋特别高,或者能力特别强,让你觉得他是唯一的特殊,无可替代。

在这种情况下,要么改变你的沟通方式,要么改变你的偏好,你会选择哪一个?

我从不说服任何人去挽救,但我喜欢为每个人提供不同的想法和可能性。毕竟救不救的决定权在你手里,你身边也会有很多不建议你救的声音。如果没有人告诉你真正的救赎是什么样子,你就无法做出理性客观的分析。

尝试可能不会成功,但不尝试会后悔。

我很清楚你心中的两个小人物是怎么想的,

想救的反派会说:因为有很多沉没成本,感情基础,而且他身上确实有很多闪光点,所以放不下,目前也没有更好的选择。

不想救你的小人会告诉你:救太丢脸太贱了。如果他真的爱你,又何必主动挽留。如果恢复不成功,就在伤口上撒盐,重蹈覆辙,太痛苦了!我不想被选中!

如果你有同样的感觉,请改变你对救赎的心态。救赎不是为了感受对方对你的关注而跪舔对方。救赎其实就是一个发现和改正自己问题的过程,在这个过程中提高爱的能力。救赎不是被动的选择,而是能否突破之前的相处模式,进而主动选择对方。

03、怎么救一个让你觉得很累的人?

如果您决心恢复,请在恢复之前隔离那些对立的声音。如果他们只是表示不赞成,不能帮你解决问题,那他们并不是真的想帮你,他们只是想在你身上找到共鸣和投射,希望你做他们不敢做的事.

在接下来的三步兑换中,大家可以根据自己的情况调整搭配。

1. 分析个性思维的差异

首先,知己知彼,在一张A4纸上写下你要追回的人的基本信息。

这些材料包括对方的:基本情况、家庭情况、性格特征、生活习惯、爱好特长、工作状况、未来计划等,只要是你介意或欣赏的信息和特征,都写下来.

然后,写下你遇到的沟通问题、对方的弱点以及分手的原因的思维导图。

如果你认为它不会影响你的生活,如果它是无害的,或者如果它已经解决了,先画一个X。

如果你觉得自己很纠结,又不确定能不能解决,就画个圈。

(如图)

接下来,分析自己,根据模板给对方重写自己的情况,重点做一张自己导致分手的个人缺点的思维导图。

如果你的缺点对方可以接受,甚至治愈(有明显改善),先画一个√

那你影响了两人的关系,对方接受不了,你也不能马上改变,画个圈。

接下来请注意,看你打勾的内容,想想对方圈子的内容,再想想自己能不能容忍和理解(不做这一步就别省了。很多正在拯救的过程中)那些试图改变对方的人最终只会让自己更加痛苦。)

然后想想你需要用什么方法来处理圈子的内容,需要多长时间才能解决。

世上没有难事,只要有毅力。

例如,你最难克服的就是你的怀疑和焦虑。这个问题的根源不是对方想给你多少安全感。因为自己缺乏安全感,所以对方给的还不算多。只有提升自己的价值观,获得他人更多的认可和赞誉,才能逐渐与世界建立起爱与信任的连接。

最后,问题很清楚,为自己制定一个恢复计划。

划清自己的底线(比如什么情况下及时止损,不能跪舔。)

如何克制自己的情绪(例如不说什么、不进行人身攻击或在同一问题上挣扎。)

根据对方的想法规划你的聊天模式(例如他喜欢简单和权力,所以不要啰嗦,他喜欢关注时事和政治,你不要短视每天)

做完以上一系列准备后,我们就可以去重连了。

这对你自己和你的关系负责。

2. 建立目标对齐

所有非常有爱但很累的感觉都消失在沟通的姿态中。

因为我们习惯了每次讨论一个问题时,都会不知不觉地站在对方的对立面,很难达成一致。所以,我们需要从根本上改变这种思维方式,不是让你放弃自己的想法,而是接受与对方的想法共生,对外界有共同的目标,谋划双赢的事情一起。

首先你要有接受的态度:

如果你分手不到 30 天,你可以说“我已经接受了我们的分手”。

30 天后,您可以说“我发现我对您所说的一些事情越来越了解。我们非常相似。”

然后是相等的表达式:

如果对方对你态度温和,你可以对他说:“我分开了这么久,终于意识到自己的一些问题。我很想有机会弥补,但我不想再给你压力了,你看,你现在很开心,我也很满意。”

如果对方态度一直很回避,甚至对你有强烈的负面情绪,你可以对他说:“我之前真的没有意识到我的问题,或者告诉我,下次谈恋爱我会小心的。 一会儿。” 这是对方发泄负面情绪的机会,此时你也只能接受他的情绪。

平等的表达就是把你放在一个相对轻松的情感空间里。让对方逐渐觉得和你聊天是轻松、自在、尊重、自我选择的。足够的。

最后,植入思维:

当对方在前两个阶段能接受你的态度时,你可以对他说:“你有没有注意到,其实我们很累,因为我们太在乎对方了。朋友。我们为什么不利用这个呢?每次分手,互相激励,互相提高,这才是最重要的。

本段的目的是建立您目标的一致性。这个时候,如果你对他说:“我们和好,我一定会改变的。” 对方必须拒绝和拒绝,因为你在挑战他分手的决定爱情挽回,你否认并质疑他的选择。但如果你接受了分手,为彼此找到了共同奋进的新理由,对方接受起来就会容易很多。

这个时候,可能会出现对方继续拒绝你的情况,所以我们还有最后的绝杀“心灵压制”,你可以很轻松的对对方说“你怎么还是这样的态度,我有放开你,你不能放开我吗?”

此时,只要你没有任何深仇大恨,就可以重新建立平等积极的沟通氛围,他对你的信任就会逐渐恢复。

3. 保持独立

接下来,聊了十多天,你可能会发现一个问题。要么对方对你的态度不够主动,要么对方真的把你当好朋友,却没有和解的迹象。怎么做?

很简单,搭建自己的框架爱情挽回,保持独立!

因为只有这样,你才能最大化你的价值!

你知道人们最喜欢什么吗?也许我们喜欢适合自己的东西,也许我们喜欢对自己有益的东西,但总逃不过自己喜欢的东西,那一定是最“稀缺”的东西。当你去服装店时,店员告诉你,这件衣服很棒!做工一流,质感超级好,明星同款,超级便宜!你兴奋吗?你当然受到诱惑,但你会犹豫。这时候如果别人也看中了这件衣服,但是店员告诉你,这件衣服是全国唯一的。你还会犹豫吗?不要太快付款,好吗?

所以啊,保持你的稀缺性和独立性,你是特别的,世界上唯一的。尽力做到:

a 不接受歧义,不使用朋友的身份作为合作伙伴。

b 不要秒回复,不要回复,不要聊太久,不要把所有事情都解决,多关注自己。

c 开展一些社交活动,培养自己的生活圈。

d 不要随意表达意见和情绪,给人以不可预知的感觉。

如果你能做到这四点,你就会在对方心中独一无二、难得一见、独一无二。另外,聊天的时候很愉快,让人好奇又难忘,这离复合成功还远吗?

你现在想知道是否保存它吗?当你心平气和,把康复当成自己的一战,当你能分出主观情绪,审视自己的问题时,一切都会有规律可循。那么,你想保存它吗?这更像是在问我们是否应该在亲密关系中面对自己的问题。

请记住,逃避不是最好的解决方案,沟通才是!

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